Yaşamımızı sürdürmek için hayat boyu ihtiyacımız olan suyun önemini bilmeyen yoktur. Ancak buna rağmen insanlar su içmeyi ihmal edebiliyor. İnsan vücudunun yüzde 55 ila yüzde 75’i sudan oluşuyor. Bebeklikte yüzde 75 olan su oranı, yaşlılarda yüzde 55’e kadar düşebiliyor. Yapılan araştırmalar kilo vermekten baş ağrısına, böbrek taşından ruh haline kadar pek çok önemli konuda su içmenin faydalarını ortaya koymaktadır. Herkesin günlük olarak ihtiyaç duyduğu bir su miktarı var.

-Yetişkin bir kadın günlük 2,7 litre su tüketmeli
-Yetişkin bir erkekte ise bu miktar 3,7 litre2
-Bebeklerde ise ilk 6 ay anne sütü çok önemli. İlk altı aydan sonra katı gıda tüketmeye başlamalarıyla birlikte su ihtiyaçları da doğuyor.3 Bebeklerin ve çocukların günlük tüketmesi gereken su miktarından en doğru bilgi için hekimlere başvurmakta fayda var. Çünkü gelişimleriyle doğru orantılı bir konu.