Basmati pirincin yaygın olarak bilinen faydaları şöyle:

Basmati pirinç düşük glisemik indeks olan bir besindir.
Bu sayede kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur, kan şekeri dengesini korur.
Kan şekerini dengede tutabildiği için aniden bastıran açlık hissini azaltır, tokluk hissinin uzun sürmesini sağlar.
Basmati pirinç gluten içermez.
Bu özelliği sayesinde çölyak hastaları ve gluten intoleransı olanlar için güvenli bir alternatif olur.
Böbreklerin sağlığına olumlu etkileri olur, özellikle böbrek taşı oluşumuna karşı vücudu korur.
Kompleks karbonhidratlar arasında gösterildiğinden özellikle sporcu beslenmesi uygulayanlara önerilir.
Uzun vadede içeriğindeki mineraller sayesinde kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.
Sindirimi zor olmadığından sindirim sistemine iyi gelir.
Bağırsak hareketlerini düzenler.
Yine kolay sindirilebilir olması sebebiyle hazmı kolaylaştırdığı da bilinir.