Vücuda enerji veriyor, besleyici bir etki oluşturuyor
Kırmızı mercimek, diğer birçok baklagil gibi protein bakımından zengin olduğu için besleyici özellikler gösteriyor, bu sayede vücuda enerji veriyor, günlük protein ihtiyacımızın karşılanmasına büyük etkileri oluyor.
Uzun süreli tokluk hissi sağlıyor
Besin lifleri bakımından zengin olduğu için kırmızı mercimek tüketildikten sonra uzun süren bir tokluk hissine sebep oluyor. Bu sebeple sık sık acıktığını hissedenlerin tüketmesi öneriliyor.
Zayıflamaya yardımcı oluyor
Kırmızı mercimek uzun süreli tokluk hissi sağlaması, düşük yağ oranına sahip olması ve sindirim sisteminin sağlıkla çalışmasına destek olması sayesinde kilo vermek isteyenlere de yardımcı oluyor.
Şeker hastalığı karşısında vücudun yanında yer alıyor
Kırmızı mercimek kan şekerinin dengelenmesini sağlayan besinlerden biri. Bu özelliği sayesinde diyabet rahatsızlığı olanların ölçülü miktarlarda tüketmesi önemli.
Vücutta kan yapıcı özellikler gösteriyor
Demir ve folik asit bakımından zengin olduğu için kırmızı mercimek vücudun kan yapıcı özelliklerine olumlu katkılarda bulunuyor.
Bağırsak hareketlerinin düzenlenmesine destek oluyor
Kırmızı mercimek besin lifi bakımından zengin olduğu için bağırsak hareketlerini düzenliyor, bağırsakları yumuşatırken kabızlık sorununa da çözüm olabiliyor. Ancak bunun için kırmızı mercimeği aşırıya kaçmadan ve mümkünse çorba halinde tüketmek büyük önem taşıyor. Aksi halde, yani aşırı miktarda ve farklı formlarda tüketildiğinde gaz, şişkinlik, ishal gibi sorunlar oluşturabiliyor, aman dikkat.
Anne sütünü arttırıcı etkiler oluşturduğu söyleniyor
İçeriğindeki yararlı maddeler sayesinde kırmızı mercimek çiçeği burnunda annelere de destek olabiliyor. Bu etkisinden faydalanmayı düşünenlerin ise öncesinde mutlaka doktorlarına danışması büyük önem taşıyor.
Yüksek tansiyon sorunu yaşayanlara iyi geliyor
Kırmızı mercimeğin içinde bolca potasyum bulunuyor. Potasyum da yüksek tansiyon sorunu yaşayanların bu sorunla mücadele etmesinde en büyük destekçilerden biri olarak görülüyor. Bu sayede düzenli ve ölçülü şekilde tüketildiğinde yüksek tansiyona iyi gelebiliyor. Yine de tansiyon rahatsızlığınız varsa tabii ki öncesinde doktorunuza danışmanız ve onun onayını aldıktan sonra tüketmeye başlamanız önemli, bizden hatırlatması.
Kalp ve damar sağlığını koruyor
İçindeki potasyum sayesinde yüksek tansiyona iyi gelen kırmızı mercimek, uzun vadede de bu özelliği sayesinde kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini azaltıyor.
Kolesterolü dengeliyor
Damarlar üzerindeki olumlu etkileri sayesinde kırmızı mercimek kan dolaşımının sağlıkla devam etmesini sağlıyor. Bu sayede yüksek kolesterol sorununa karşı da vücudu koruyor.