Hamilelikte Tüketilmesi Gereken Meyveler Nelerdir? - IRCDefteri

meLanie · 21.Ocak.2024

Sağlıklı beslenmek hem sağlıklı bir hamilelik hem de bebeğin sağlıklı olması için gereklidir. Peki, bu dönemde hangi meyveler tüketilmeli?

1. Hamilelikte meyve seçerken mümkün olduğunca organik olanlar seçilmelidir
2. Hamileyken C vitaminine daha fazla ihtiyacınız olacaktır. Bu nedenle içerisinde C vitamini olan meyvelere ağırlık verilmelidir.
Turunçgil meyveleri olarak bilinen portakal, greyfurt gibi meyveleri C vitamini ihtiyacınız için tüketebilirsiniz.
3. Hamilelik döneminizde folik asit içeren meyveleri mutlaka tüketin.
Folik asit kayısı ve nektarin gibi koyu sarı meyvelerde bulunur. Örneğin sabahları kurutulmuş kayısı yiyebilirsiniz. Folik asit, anne karnındaki bebeğin gelişimini de oldukça destekler.
4. Elma ve muz da hamilelik döneminde tüketilebilecek önemli meyvelerdendir. Bu meyveler potasyum, kalsiyum, lif ve demir içermeleri nedeniyle oldukça faydalıdır.

(( alinti ))

21.Ocak.2024	#1
Çevrimiçi meLanie Bizimkiler.Net	Hamilelikte Tüketilmesi Gereken Meyveler Nelerdir? Sağlıklı beslenmek hem sağlıklı bir hamilelik hem de bebeğin sağlıklı olması için gereklidir. Peki, bu dönemde hangi meyveler tüketilmeli? 1. Hamilelikte meyve seçerken mümkün olduğunca organik olanlar seçilmelidir 2. Hamileyken C vitaminine daha fazla ihtiyacınız olacaktır. Bu nedenle içerisinde C vitamini olan meyvelere ağırlık verilmelidir. Turunçgil meyveleri olarak bilinen portakal, greyfurt gibi meyveleri C vitamini ihtiyacınız için tüketebilirsiniz. 3. Hamilelik döneminizde folik asit içeren meyveleri mutlaka tüketin. Folik asit kayısı ve nektarin gibi koyu sarı meyvelerde bulunur. Örneğin sabahları kurutulmuş kayısı yiyebilirsiniz. Folik asit, anne karnındaki bebeğin gelişimini de oldukça destekler. 4. Elma ve muz da hamilelik döneminde tüketilebilecek önemli meyvelerdendir. Bu meyveler potasyum, kalsiyum, lif ve demir içermeleri nedeniyle oldukça faydalıdır. (( alinti ))

5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu gereğince sitemizde telif hakkı bulunan mp3,video v.b. eserlerin paylaşımı yasaktır. Yasal işlem olması halinde paylaşan kişi yada kişilerin bilgileri gerekli kuruma verilecektir.