Karın ve baş ağrısı, kusma ve bulantı, öksürük, hırıltılı soluma, astım ve nezle benzeri akıntı ve burunda kaşınmalar meydana gelmesi alerjinin belirtileridir. Çocuklarda ve yetişkinlerde alerji olması durumunda beslenmeye çok dikkat etmek gerekir. Peki, alerjide nasıl beslenilir? İşte uzmanların alerjide beslenme tavsiyeleri:

Kendinize yasakların koymayın, bu durum sizin ve çocuğunuzun gelişimine engel olarak, önemli bir besinden mahrum kalmanıza neden olabilir. Besin alerjisi ve tanısında uzmanlardan destek alın. Uzman yardımı ile hangi besin yerine neyi alabileceğinizi değerlendirerek, dengeli beslenme için neler yapabilirsiniz öğrenin.

Ürün etiketi bilgisi okuma alışkanlığu kazanın (içindekiler, son kullanma tarihi) Yemek yaparken değişik alternatifler, lezzetler deneyin.