Pek çok insan, 2024 yılına girerek yeni yılda kilo vereceğine dair sözler verdi. Bunun için elbette düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı bir beslenme programına uymak ve sağlıklı yaşamı esas almak çok önemli. Diyetisyenlerin ve beslenme uzmanlarının bu konuya dair pek çok farklı önerisi de bulunuyor ancak son olarak bir diyetisyenin önerisi ilginç bir tavsiye içerdi. Buna göre; hedefinize ulaşabilmenizin anahtarı; bu yolculuğu aileniz de dahil olmak üzere herkesten bir sır gibi saklamak olabilir.


DİYETİSYENE GÖRE DİYETİNİZİ AİLENİZDEN SAKLAMANIZ GEREKİYOR! PEKİ NEDEN?







Dailymail'de yer alan habere göre; Kanada Ontario'daki bir diyetisyen olan Michelle Saari, görünüşünüz veya yeni diyetiniz hakkındaki yorumların ilerlemenizi potansiyel olarak rayından çıkarabileceğini söyledi. Saari Fox News'e "Kilo kaybı son derece kişisel bir yolculuktur. Bütün aileler bu kararı desteklemiyor'' dedi.


"İYİ NİYETLİ OLSA DA SİZİ BALTALAYABİLİR"





Diyetisyen, kilo verme planlarınızı anlatmanın bir diğer dezavantajının da insanların vücudunuzdaki değişiklikler hakkında yorum yapması olduğunu söyledi. "Size iltifat ettiklerini düşünebilirler ama bu geri tepebilir. " diye de ekledi.



Saari, "Araştırmalar bu tür sözlerin yeme bozukluğuna yol açabileceğini gösteriyor" dedi. Saari "Kilo verme yolculuğunuzu özel tutarak, yiyeceklerle ve vücudunuzla dış yargılardan uzak, daha sağlıklı bir ilişki geliştirme olasılığınız artar." diye ekledi.



Saari, kilo verme hedeflerinizi paylaştığınızda, aile üyelerinin veya arkadaşlarınızın 'iyi görünüyorsunuz' ve 'kilo vermenize gerek yok' gibi güvencelerle yanıt vermesinin yaygın olduğunu açıkladı. Diyetisyen "İyi niyetli olsa da bu yorumlar kişisel seçiminizi baltalayabilir." dedi.


"GERİ TEPEBİLİR"



Diyetisyen, kilo verme planlarınızı anlatmanın bir diğer dezavantajının da insanların vücudunuzdaki değişiklikler hakkında yorum yapması olduğunu söyledi. "Size iltifat ettiklerini düşünebilirler ama bu geri tepebilir. " diye de ekledi.



Saari, "Araştırmalar bu tür sözlerin yeme bozukluğuna yol açabileceğini gösteriyor" dedi. Saari "Kilo verme yolculuğunuzu özel tutarak, yiyeceklerle ve vücudunuzla dış yargılardan uzak, daha sağlıklı bir ilişki geliştirme olasılığınız artar." diye ekledi.



"Sizi bu konuda sorumluluk sahibi tutacak birini arıyorsanız, benzer hedeflere sahip bir arkadaş bulmanızı ve 'ne tür bir desteği yararlı bulduğunuz' konusunda 'net sınırlar belirlemenizi'" önerdi.









Saari, Fox News'a şunları söyledi: "Kilo verme planınız, başkasının standartlarına bağlı kalmak yerine bilinçli, kişisel yiyecek seçimleri yapmakla ilgilidir."






Kilo verme hedefleriniz hakkında aileniz ve arkadaşlarınızla gelişigüzel konuşmak, size hak edilmemiş bir başarı duygusu vererek verimsiz de olabilir.






New York Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma da diyetinizi gizli tutmanın başarısızlığı önlemeye yardımcı olabileceğini ortaya çıkardı. Bulgular, rejimlerinin ayrıntılarını aileleri ve arkadaşlarıyla paylaşanların hedeflerine ulaşma ihtimalinin daha düşük olduğunu gösterdi.






Araştırmacılar, insanların diyetlerini tartışırken aldıkları olumlu takdirin başarı olarak yorumlanabileceğini açıkladı. Sonuç olarak diyet yapanların planlarına eskisi kadar sıkı sıkıya bağlı kalma olasılıkları azalıyor.






Araştırmayı yöneten psikoloji profesörü Dr. Peter Gollwitzer, 'Tehlike, hedefe zaten ulaştığınızı hissetmeniz ve bu nedenle artık bunun için harekete geçmek zorunda kalmamanızdır' dedi.