|
|
|
4 Hafta önce
|
#1 |
|
Çevrimdışı
Bizimkiler.Net  |
Fit Spoonful
Fit Spoonful Tarifi: Yoğun tempolu günlerin arasında hem pratik hem de besleyici bir seçenek arıyorsanız, fit spoonful tarifi tam size göre. Kahvenin aromasıyla zenginleşen bu özel karışım; yulaf, chia tohumu ve doğal tatlandırıcılarla hazırlanan, içeriğiyle vücudu destekleyen harika bir atıştırmalık alternatifi sunuyor. İster kahvaltıda enerjik bir başlangıç olarak, ister tatlı krizlerinde sağlıklı bir çözüm olarak değerlendirebileceğiniz fit spoonful tarifi, kolay hazırlanışı ve doyuruculuğuyla favoriniz olmaya aday.
Bir porsiyon fit spoonful kaç kaloridir? Bir porsiyon fit spoonful 280 kaloridir. Malzemeler 2 su bardağı yulaf (Daha pürüzsüz bir kıvam için 1 bardağını rondodan geçirebilirsiniz.) 3 yemek kaşığı chia tohumu 1,5 yemek kaşığı kakao 2 yemek kaşığı keçiboynuzu pekmezi + 1 yemek kaşığı bal veya hurma özü 2 su bardağı sıcak filtre kahve 2 su bardağı süt (bitkisel süt: badem, yulaf veya hindistan cevizi) Üzeri için: Karışık orman meyveleri 1 tatlı kaşığı toz Antep fıstığı veya badem kırığı Fit Spoonful Nasıl Yapılır Derin bir karıştırma kabına rondodan geçirilmiş yulaf unu, bütün yulaf, chia tohumu ve kakaoyu ekleyin. Homojen bir şekilde karıştırın. Üzerine keçiboynuzu pekmezi ve balı (veya hurma özünü) ekleyin. Karışıma iyice yedirin. Sıcak filtre kahveyi yavaşça dökerek karıştırın. Ardından sütü de ekleyin. Tüm malzemelerin iyice karıştığından emin olun. Karışım ilk başta biraz sıvı görünebilir, ama chia tohumları zamanla jelleşerek kıvam verecektir. Karışımı kapaklı bir kapta veya streç filmle kapatarak buzdolabına alın. En az 4-6 saat, tercihen bir gece boyunca dinlendirin. Bu süreçte yulaf yumuşar, chia tohumları jelleşir ve karışım puding benzeri bir kıvama ulaşır. Hazırladığınız fit spoonful karışımını kaselere veya bardaklara paylaştırın. Üzerine bolca orman meyvesi yerleştirin. Son olarak 1 tatlı kaşığı Antep fıstığı ya da badem kırığı serpiştirerek servis edin. Afiyet olsun. aLinti 
|
|
|
|
Ağaç şeklinde
