[meLanie]

Bağışıklığı Güçlendiren 7 Doğal Karışım

Meyveli Kefir; Her gün bir çay bardağı kefir tüketmenin bağışıklığı güçlendirici etkileri vardır. Kefiri, muz, çilek veya elma püresi karıştırarak çocuklarınıza içirin.
Pekmez; Pekmez de bağışıklığı güçlendiren ve kansızlığı azaltan besinler arasındadır. Pekmezi sade bir şekilde yedirmek yerine, C vitamini içeren kivi ile birlikte verebilirsiniz.
Yoğurtlu Zencefil; Zerdeçal ve zencefilin vücut üzerinde birçok faydası vardır. Zencefil ve zerdeçalı, yoğurt ile birlikte karıştırın ve bu şekilde yedirin.
Ballı Süt; Ilık sütü, muz püresi ve bal ile karıştırın. Her gece uyumadan önce çocuğunuza bir bardak içirin.
Balık; Çocuğunuza haftada en az bir kez balık yedirin. Klasik balıkların yanı sıra ton balığı ile atıştırmalık sandviçler de hazırlayabilirsiniz.
Ev Yapımı Hamburger; Fast food isteklerini geri çevirmek yerine evde hazırlayın. Yazımızın devamından ev yapımı hamburger köftesi tarifine ulaşabilirsiniz. Ayrıca sebzeli köfteleri de hamburger tariflerinde kullanmaya özen gösterin.
Yumurta; En iyi protein kaynakları arasında yer alan yumurtayı farklı çeşitlerle pişirin. Çocuğunuzun yumurtadan soğumaması için omlet, menemen, krep, haşlama gibi çeşitlere yer v