B17 Vitamini Hangi Yiyeceklerde Bulunur?
İnsan vücudu sağlıklı olmak için vitaminlere ihtiyaç duyar. Bu vitaminlerden biri olan B17 vitamini çok iyi bir şifa kaynağıdır. Peki, B17 vitamini hangi ürünlerde var? B17 vitamini içeren besinler nelerdir? B17 vitamini çiğ fındıkta, pek çok meyvede ve fasulye gibi bitkisel gıdaların tohumlarında ya da çekirdeklerinde yer alan bir bileşiktir.


B17 Vitamini Nelerde Var?
Meyveler
Buğday
Meyve Çekirdekleri
Fasulye Çeşitleri
Baklagiller
Bitkiler

Peki, B17 vitamini hangi yiyeceklerde bulunur ve eksikliği nelere yol açar? B17 vitamini ve kanser konusu ile ilgili bilgiler nelerdir? Bu vitamin gerçekten kansere karşı etkili olabilir mi? İşte, B17 vitamini hakkında tüm merak ettikleriniz bu yazıda.


B12 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar? Eksikliği Belirtileri Nelerdir?
B17 Vitamini Nedir?
Vitaminler suda ve yağda çözünen vitaminler olarak 2’ye ayrılır. K, D, A ve E vitaminleri yağda çözünen vitaminlerdir. C ve B vitaminleri ise suda çözünen vitaminlerdendir.
Suda çözünen vitaminler vücutta uzun süreli depolanamaz. Vücutta hemen kullanılan ve fazlası depolanmadan atılan bu vitaminlerin sürekli olarak vücuda alınması gerekir. B17 vitamini de bu vitaminlerden biridir.
B17 vitamini E, C ve A vitaminini içeren diğer antioksidanlarla beraber vücudun zararlı hücrelerini ortadan kaldırmak adına pankreatik enzimlerle etkileşim içine girer. Bu da çeşitli hastalıkların önlenmesine yardımcı olur.
B17 vitamini yüksek tansiyonu ve kan basıncını düşürebilir.
Ağrı kesici bir etkisi vardır.
B17 vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir.
Kanserli hücrelerin iyileştirilmesinde etkisi olduğu üzerine etkili olduğu söylenir.
B17 vitamini kanser için kalkan görevi görebildiği söylense de bilimsel olarak kesin kanıtlar mevcut değildir.
Yapılan bazı araştırmalarda B17 vitaminin kanser tedavisinde olumlu etkisi açıklanırken bazı araştırmalarda ise olumlu bir etkisinin olmadığı açıklanmıştır. Bu neden B17 vitamini hakkında yapılan araştırmalar hala devam etmektedir.
Hakkında pek çok araştırma yapılan B17 vitamini genellikle halk arasında kanserden koruyan ve tümörleri yok eden vitamin olarak anılır.
B17 vitamini İbrahim Saraçoğlutarafından da faydaları çokça açıklanmış bir vitamin türüdür.
B17 vitamini kapsül ve hap olarak kimi ülkelerde satılmakta ancak zararlı olabileceğine dair görüşler de bulunmaktadır. B17 haplarının yasaklandığı yerler de vardır.
B17 vitamini bazı uzmanlar tarafından vitamin olarak değerlendirilmemektedir, B17 vitamini eksikliği durumunun herhangi bir hastalığa yol açmadığı genel olarak kabul edilen bir kanı olduğu için uzmanların takviye olarak tavsiye ettiği vitaminler arasında pek yer almaz.
B Vitamini Eksikliği Nasıl Anlaşılır?
B17 Vitamini Nelerde Var? Yüksek Değerli 6 Besin

B17 vücut için oldukça yararlı bir vitamin türüdür. B17 vitamini faydaları her vitaminde olduğu gibi doğal besinler aracılığıyla alındığında en güvenli halindedir ve yarar sağlamak verimli şekilde olur. Peki, B17 vitamini hangi besinlerde bulunur ve en çok hangi meyvelerde B17 vitamini vardır? İşte B17 bakımından en zengin 6 besin..

1) Meyveler
Birçok meyve B17 açısından oldukça zengindir. En çok B17 vitamini içeren meyveler ise:
Yaban Mersini
Böğürtlen
Altın çilek
Armut
Ahududu
Üzüm
Dut
Kiraz
Kayısı
Erik
Bektaşi Üzümü
Nektarin
Frenk üzümü
Kızılcık
Yabani kiraz
Ayva
Çilek
Mürver

2) Buğday
Buğday ve buğday ürünlerinde yüksek miktarda B17 vitamini vardır. B17 içeren buğday çeşitleri ise:
Buğday şırası
Buğday çimi
Karabuğday
Arpa
Kepekli tahıllar

3) Çekirdekler
B17 vitamini olan besinler arasında en popüler olanları çekirdeklerdir. Bazı besin çekirdekleri B17 bakımından oldukça zengindir. Başlıca B17 vitamini içeren çekirdekler:
Keten Tohumu
Kiraz Çekirdeği
Erik Çekirdeği
Nektarın Çekirdeği
Armut Çekirdeği
Darı
Şeftali Çekirdeği
Elma Çekirdeği
Kayısı Çekirdeği

4) Fasulye Çeşitleri
B17 vitamini içeren besinler denilince akla ilk gelenlerden biri olan fasulye zengin bir B17 kaynağıdır. B17 vitaminini içeren fasulye çeşitleri:
Maş fasulyesi
Börülce
Siyah Fasulye
Lima Fasulyesi
Kuru fasulye


5) Baklagiller
Baklagillerde de B17 vitamini açısında zengindir. B17 açısından zengin baklagiller;
Bakla
Mercimek
Bezelye
Nohut
Barbunya

6) B17 Vitamini İçeren Diğer Gıdalar
B17 vitamini içeren diğer gıdalar ise:
Tere
Acı Badem
Okaliptüs Yaprağı
Ispanak
Tatlı Patates
Macadamia fındığı
Su teresi
Alfalfa bitkisi
Pancar
Yam
Pikan cevizi
Bambu yaprağı
Kaju

B17 Vitamini Eksikliği Belirtileri
B17 vitamini eksikliği vücutta önemli sorunlara yol açabilir. Kanserden halsizliğe kadar birçok sorunun oluşmasını sağlayan B17 vitamini çeşitli besinler yoluyla mutlaka vücuda alınmalıdır. B17 vitamini eksikliğinde:
Vücut direncinde azalma
Diş eti iltihabı
Yorgunluk
Eklemlerde inflamasyon
Anemi
Vücutta iltihap
Kardiyovasküler hastalıklar
Hipertansiyon
Romatizmal hastalıklar
Kanser
Ağrı
Metabolik hastalıklar
Vücut direncinde azalma
Halsizlik
İştahsızlık
Keşfinden günümüze kadar geçen süreç içinde yapılan araştırmalar sonucunda B17 vitaminin yüksek dozda alınmasının zararlı etkilere yol açtığı ortaya çıkmıştır. Bu nedenle B17 vitamini alınırken aşırıya kaçmamaya özen gösterilmesi tavsiye edilir.

B17 vitamini nasıl ölçülür diye de merak etmiş olabilirsiniz. B17 vitamini genel tarama testi sonuçlarında görülmez, ihtiyaç duyulduğu takdirde uzman bir hekim tarafından ölçüm yapılır.


aLinti