|
Düşük Tansiyon Diyeti
Düşük Tansiyon Diyetinde Ne Yenmeli?
Bazı yiyecek türleri, kan basıncını yükseltmeye yardımcı olabilir.
Sıvı alımı: Dehidrasyon, kan hacmini azaltır ve tansiyonun düşmesine neden olur. Bu yüzden gün içinde daha fazla sıvı almak, kan basıncını dengelemek için önemlidir.
B12 vitamini: B12 vitamini seviyesinin düşmesi, anemiye yol açabilir. Yumurta, tahıl, hayvan eti gibi B12 bakımından zengin besinleri diyetinize ekleyebilirsiniz.
Folat içeriği yüksek gıdalar: Çok az folat, anemiye katkıda bulunabilir. Kuşkonmaz, fasulye, mercimek, karaciğer gibi besinler, folat bakımından zengindir.
Tuz: Tuzlu yiyecekler kan basıncını artırabilir. Füme balık, süzme peynir, konserve çorba, tansiyonu dengeleyebilir.
Kafein: Kahve, çay gibi besinler kardiyovasküler sistemi uyararak kalp atış hızını artırır ve tansiyonu geçici olarak yükseltir.
|