-Kolesterolü azaltarak kardiyovasküler sistemin korunmasını sağlar
-İçindeki vitamin E sayesinde cilt ve saç sağlığı için önemli bir yere sahiptir
-Alerjik reaksiyonları azaltır
-Göz sağlığı için önemlidir
-Yüksek demir içerir ve kan yapımını arttırır
-İçindeki lifler ve sağlıklı yağlar sayesinde kilo vermenize yardımcı olur
-Antioksidanlar sayesinde DNA onarımını sağlar ve kanseri önler.