https://ircforumda.net/ tr Thu, 23 Apr 2026 13:30:39 GMT vBulletin 10 https://ircforumda.net/images/misc/rss.jpg https://ircforumda.net/ https://ircforumda.net/diyet-tarifleri/81138-akdeniz-usulu-izgara-balikli-salata-narenciye-aromali.html Wed, 22 Apr 2026 16:21:03 GMT Akdeniz Usulü Izgara Balıklı Salata (Narenciye Aromalı) Malzemeler: 1 parça somon veya levrek fileto (120–150 g) 1 avuç karışık yeşillik (roka,... Akdeniz Usulü Izgara Balıklı Salata (Narenciye Aromalı)
Malzemeler:
1 parça somon veya levrek fileto (120–150 g)
1 avuç karışık yeşillik (roka, marul, ıspanak)
6–7 adet cherry domates
Yarım avokado
1 küçük salatalık
1 yemek kaşığı haşlanmış nohut
1 yemek kaşığı zeytin
1 tatlı kaşığı kapari (isteğe bağlı)
Balık marinasyonu:
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1 çay kaşığı hardal
1 çay kaşığı limon suyu
Karabiber, az tuz
Bir tutam kekik
Sos için:
3 yemek kaşığı zeytinyağı
1 yemek kaşığı portakal suyu
Yarım limon suyu
1 çay kaşığı nar ekşisi
Karabiber

Yapılışı:
Balığı marine edip ızgarada ya da tavada dışı hafif kızarana kadar pişirin. Yeşillikleri geniş bir kaseye alın ve doğranmış sebzelerle karıştırın. Üzerine balığı yerleştirin. Sosu hazırlayıp salatanın üzerine gezdirerek servis edin.






Yazar: Uzman Diyetisyen Perihan Kılıç ]]> Diyet Tarifleri meLanie https://ircforumda.net/diyet-tarifleri/81138-akdeniz-usulu-izgara-balikli-salata-narenciye-aromali.html https://ircforumda.net/diyet-tarifleri/81137-akdeniz-diyeti-icin-ozgun-salata-tarifi-nar-eksili-amp-izgara-dokunuslu.html Wed, 22 Apr 2026 16:18:17 GMT Akdeniz Diyeti İçin Özgün Salata Tarifi (Nar Ekşili & Izgara Dokunuşlu)
Malzemeler:
1 adet kabak
1 adet kırmızı kapya biber
1 avuç roka
1 avuç taze nane
3–4 adet kuru domates (zeytinyağında bekletilmiş)
2 yemek kaşığı haşlanmış yeşil mercimek
1 yemek kaşığı kavrulmuş kabak çekirdeği içi
40–50 gram lor peyniri veya keçi peyniri
Sos için:
3 yemek kaşığı zeytinyağı
1 tatlı kaşığı nar ekşisi
1 çay kaşığı rendelenmiş limon kabuğu
Birkaç damla limon suyu
Karabiber, çok az tuz

Yapılışı:
Kabak ve kapya biberi ince dilimleyip yağsız tavada ya da ızgarada hafifçe yumuşayana kadar pişirin. Roka ve naneyi geniş bir kaseye alın. Üzerine ızgara sebzeleri, kuru domatesleri ve haşlanmış mercimeği ekleyin. Sosu ayrı bir kapta karıştırarak salatanın üzerine gezdirin. Son olarak peynir ve kabak çekirdeği ile tamamlayarak servis edin.





aLinti ]]> Diyet Tarifleri meLanie https://ircforumda.net/diyet-tarifleri/81137-akdeniz-diyeti-icin-ozgun-salata-tarifi-nar-eksili-amp-izgara-dokunuslu.html